Een optimale ontspannen balans

Meditatie, ademhaling en voeding zijn drie belangrijke elementen voor de mens. Al deze drie aspecten heeft de mens nodig om in een optimale staat van zijn te verkeren.

Bij veel mensen is één of meerdere elementen niet in balans of krijgt onvoldoende aandacht waardoor hij/zij niet optimaal kan functioneren en onnodige klachten krijgt.

 

Ik help je graag om je terug te brengen naar een voor jou optimale balans. Je kunt gebruik maken van mijn opgedane ervaring en kennis op dit gebied. 

Gezonde voeding is nodig op meerdere niveaus. Op welk terrein wens jij ondersteuning?

 

Met meditatie kun je afstemmen op jouw innerlijke kracht en je geest weer tot rust brengen.

 

Een gezonde en bewuste ademhaling kan zowel de geest als ook het lichaam tot rust brengen.

Bewuste ontspannen ademhaling kan zeer gunstige invloeden hebben op het fysieke lichaam, zowel wat uithoudingsvermogen betreft, als voor het welzijn.

 

Verstandige voedingskeuzes en een advies welke supplementen bij jouw persoonlijke leven passen, zullen er voor zorgen dat het lichaam verder kan ontspannen, in balans kan komen en beter kan functioneren.

 

Zelfverantwoordelijkheid, zelfrespect en ruimte voor de ander zijn voor mij belangrijke waarden van waaruit ik werk. 

 

Liefs,

Martha.

Aanmelden mogelijk

Dinsdagochtend (5 ochtenden) van 9.45 – 11.15 uur

27 maart,  3, 10, 17, en 24 april 2018

Meditatie teksten

In 2020 zullen er een aantal meditatie teksten verschijnen. Ik zal gaan schrijven vanuit het moment dat ik voel dat dit de bedoeling is. Met deze geschreven meditatie teksten kan je zelf met ondersteuning mediteren.

Adem training

Een gezonde ademhaling is te trainen met de juiste kennis en motivatie. Tijdens de training besteden we aandacht aan adem techniek in theorie en praktijk. Het normaliseren van de ademhaling door oefeningen is het belangrijkste onderdeel van de cursus.

Voedingsadvies

Een dagelijks uitgebalanceerde voeding kan veel klachten voorkomen. Het heeft invloed op onze fysieke conditie maar ook op ons emotionele gestel. Goede uitgebalanceerde voeding die je stofwisseling optimaliseert, is een weldaad voor iedere mens.

Herbalife

De missie van Herbalife is: “Goede voeding doorgeven van mens tot mens voor een betere wereld.” De Herbalife maaltijdshakes en supplementen zijn cellulaire voeding die makkelijk door het lichaam worden opgenomen.

Meditatie les

In een vijftal lessen maak je kennis met wat meditatie voor jou kan betekenen. Tijdens deze lessen geven we aandacht aan ontspanning van lichaam en geest. De lessen zijn geschikt voor beginners, maar ook voor al meer ervaren mensen.

Papershields

Tijdens het mediteren maken we gebruik van Papershields. Via de Papershields is helende kracht ‘in te ademen’. Er zitten hoge trillingen opgeslagen in het papier die in de loop van de tijd vrijgegeven worden.

AGENDA

Meditatie lessen: 

Vanwege het coronavirus alleen individuele les

afspraak in overleg

duur les 5 kwartier.

Bij de meditatie maken we gebruik van een Papershield werkkaartje.

Locatie: Leen Acker 65 in Heemskerk. 

Adem training:

Volgende training wordt op verzoek ingepland.

Duur: 4 lessen met telefonische nazorg.

Locatie: Leen Acker 65 in Heemskerk. 

Meditatie avond voor oud cursisten:

Elke tweede maandag avond van de maand.

De eerste start op maandag 14 oktober 2019 om 19.30 - 20.30 uur.

Van tevoren graag aanmelden per email!

 

Contact

Martha van Mourik

Leen acker, Heemskerk

Tel: 06 24 15 05 18

Email: martha-van-mourik@ziggo.nl

© 2019 ontwerp Pauline van Mourik